日常生活の注意点

【皮膚をいつでも清潔に保とう】
アトピー性皮膚炎を治すためには、日常生活を送るうえで心得ておくことがあります。まず大切なことは「皮膚はいつでも清潔に保つ」ことです。毎日入浴をするのは、アトピーを治すために一番の基本。熱いお湯はかゆみを増すので、ぬるめのお湯にゆっくり入るようにしましょう。

【皮膚の保湿】
また、皮膚の乾燥を防ぐことも大切です。肌にやさしい化粧品などを使ってスキンケアをしっかり行いましょう。

【室内を清潔に保つ】
アトピー性皮膚炎の原因となるダニやほこりなどを除去するために、室内はしっかり掃除を行い、清潔さを保ちましょう。また、室内を適温・適湿の環境にすることも、睡眠に影響するので大切です。

刺激のない服の素材選び・こまめに着替える
服の素材は肌にやさしいものを選び、肌を清潔に保つために、汗をかいたらこまめに着替えることを心がけましょう。

【洗濯用洗剤を見直す】
アトピー性皮膚炎のかゆみは、さまざまな危険因子によっても引き起こされてしまいます。その中にひとつに、洗濯の際に衣服に洗剤が残ってしまう「残留洗剤」があります。毎日しっかりスキンケアをして、治療薬も使用しているのにかゆみが発生したり、肌のひび割れがひどくて悩んでいる方は、洗濯用洗剤を見直してはいかがでしょうか。洗濯用洗剤には人工的に化学合成された「合成洗剤」と、天然成分から作られた「天然洗剤」があります。アトピーの方は、なるべく天然成分で作られた洗剤を使うようにしましょう。合成洗剤と比べると、溶けにくかったり白くなりにくくなったり、匂いがとれにくいなどの不便がありますが、肌にはとてもやさしく、肌のかゆみも軽減されますので、天然洗剤をぜひ試してみてください。

【豊かな睡眠を充分にとる】
アトピー性皮膚炎を改善させるには、睡眠を充実させることがとても大切です。寝ている間、体内では各種のホルモンの分泌が盛んになります。そのため、昼間以上に肌の新陳代謝が活発になるので、睡眠を充実させればアトピー性皮膚炎の症状改善につながることになります。ですので、適度に運動したり、寝具や空調などを調節してリラックスして眠れる環境を作ったり、バランスよく3食食べるなどして快適な睡眠時間をとれるようにしましょう。




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